在夏季,这9种甜点就足够了,价格低廉,而且是交替制作的。女性吃得特别好!
夏天到了,甜点,冷饮等卖得很好。每天下午和傍晚,甜点店到处都是凉爽和凉爽,并享受凉爽和甜蜜的心情。甜点,冷饮等种类很多,但如果小心一点,就会发现它们都含有大量的糖。许多奶油产品都是植物性人造黄油,对人体不利。此外,价格很高,在一家普通的甜点店买一碗甜点至少要花20元。
如果您有时间在家中做,则可以在家中或晚上进行,将其存放在冰箱和冰箱中,两到三天内即可食用,谁吃起来特别凉爽且价格实惠。
现在我将推荐一些专门在家里制作的甜点,卡路里虽然不高,但味道和饮食却可以达到最佳状态。
1.【蘑菇汤】
它可以用作甜品,也可以用作代餐,湿润干燥,非常适合夏季使用。
材料:1个白蘑菇,2个菊花,6个红枣。
方法:将白蘑菇用冷水浸泡后,切去茎,洗净,切成小花即可使用。在砂锅中加入冷水,再在里面加入白蘑菇,水应流过白蘑菇,大火煮熟后,小火煮约半小时,待红枣洗净后切成小块将红枣放在白蘑菇上约半小时,然后再煮20分钟直到白蘑菇变厚。检查白蘑菇是否变得非常柔软和嫩滑,将其煮沸并添加2个大白菊花,然后煮约5分钟。如果您在减肥时进食,请不要加糖,如果做的话,红枣也很甜下午茶,可以喝菊花和一些砂糖做饭。
2.[芒果山药慕斯]
配料:1个芒果,1个胡萝卜,1个山药,2小盒酸奶,6个奥利奥饼干。
制法:将一段约15厘米长的山药和一根小胡萝卜切成小段,用微波炉煮熟,然后将芒果果肉用一半的大芒果和2小盒酸奶制成,然后用烹饪机将奥利奥饼干磨成粉末,然后将山药磨碎,将胡萝卜,酸奶和芒果用果汁碗打成糊状。将杯子倒入山药,胡萝卜和果浆糊高度的三分之一,然后撒上一层约半厘米厚的奥利奥饼干粉,然后倒入搅打过的牛奶糊,然后撒上一层饼干粉,这样总共三个周期,即最后一层饼干粉在顶层,总共三层牛奶糊,三层饼干粉。您最后撒了一层饼干粉,加了一些芒果粒来美化它们,吃掉,勺子太令人愉快了。
3.[芒果西米]
将果肉和酸奶一起搅拌使它们柔软光滑,您可以体验到西米的味道,太凉爽了!
配料:1个芒果,2盒酸奶,50克西米。
锻炼:先准备西米,西米不可事先浸泡,向锅中加足够的水,立即添加足够的水,煮沸后放入干净的西米中,用高火煮10分钟,在烹饪时搅拌几次搅拌后不要在底部粘胶,盖上盖子并留一个小间隙。煮熟后剩下小白心,关火并慢火煮至不再有白心。将西米用冷水煮沸,取出并控制。将芒果肉和酸奶用果汁碗搅拌成细糊状,倒入准备好的大碗中,最后将煮好的西米倒在上面,可以随心所欲地放进去,直接将其冷藏,味道鲜美。
4.【香菇山药红枣汤】
夏季最理想的补气和心脏营养可以替代晚餐,夏天绝对值得一餐。材料:1个白蘑菇,10个红枣,1个山药,适量的砂糖。
锻炼:银耳在室温下在水中浸泡约3个小时,然后浸泡。然后将其撕成小花使用。大约20厘米的山药切片已经洗净并制成。将白蘑菇倒入砂锅中,加足量水和突然足够的水,先在火上煮沸,然后小火煮半小时,然后用口香糖煮白蘑菇。切大一个删除红色日期并删除日期。直接将山药去皮,切成小块。当您看到白蘑菇煮熟且粘稠时,如果喜欢甜的话,再加红枣和山药再加热20分钟?如果您吃红枣和山药,则可以将几块糖糖果放在一起或将蜂蜜放出锅冷却后。五,白蘑菇苹果汤
银耳炖苹果具有补脾气,养颜补水的功效,可以作为代餐和甜品,味道鲜美。
材料:苹果和白蘑菇。
练习:将白蘑菇用冷水浸泡,洗净后切成小花,将白蘑菇放入锅中,加水煮熟约1小时,首先煮白蘑菇使其变软变懒。洗净苹果并将肉切成小块。当看到白蘑菇煮熟的口香糖时,将苹果片放进去,继续煮15分钟。几乎是时候了,苹果柔软嫩滑,白色蘑菇充满了口香糖,特别好。干燥加热后即可食用,并加蜂蜜调味。
6.【菠萝酸奶汤】
起动器令人耳目一新,可释放热量,尤其是凉爽的热量。
成分:1/4菠萝,1/4芒果,400毫升酸奶。
准备:将菠萝洗净切成小块,在淡盐溶液中浸泡20分钟以去除干水,将芒果果肉切成小块,然后在酸奶中加入两种水果,可以使用酸奶,如果要喝的话稍微稀释一点,可以加入一些纯净水。所有材料都可以用榨汁机制成糊状。
7.【山药苹果酸奶汤】
这种营养糊融合了这三种优质成分的营养,搅打的营养糊不仅可以使饮食加倍,而且味道也很好。
原料:山药100克,半个苹果,酸奶2盒。
练习:将山药放在蒸锅中蒸20分钟,苹果用了一半,酸奶是一盒普通的酸奶,使用了两盒:将蒸过的山药切成小块切成小块用,去皮再去皮苹果,然后将果肉切成小块,将山药块切成小块,将苹果片和酸奶倒入果汁碗中,启动机器,然后在几分钟内启动机器。打个甜甜滋补的营养糊,非常好吃。我们可以像浓稠的旧酸奶一样直接食用,如果您想喝点东西,只需将其与水混合即可。
8.[山药芒果汤]
今天我做了一份,用一小杯果汁作一份。山药预先蒸了,只去了去皮的切片。一份大约使用100克山药。
材料:半个芒果,100克山药,400克酸奶。
练习:山药预先蒸熟,取出去皮的薄片即可。一份大约使用100克山药。切芒果肉,用一半的大芒果给你,把山药,芒果和酸奶放在果汁碗里,盖上盖子,启动机器,在几分钟内制成一杯山药芒果酸奶酱,美味,新鲜有营养!
九,[Tymphera Lily Soup]
一碗夏天必不可少的美味佳肴,经常进食可以清洁肺部和美容,还可以防止钙的流失。
材料:1个泡沫白蘑菇,百合15克,糖30克,蔓越莓干20克。方法:撕下浸泡在头发上的白蘑菇的树枝,放入锅中,加足够的水,水取决于加入适量的白蘑菇,一次添加,不要太少,新鲜时给百合干,放在白蘑菇上10分钟,然后在煮沸后放小火煮半小时,晾干蔓越莓并加入糖糖,这两种成分可以根据需要进行调整,再煮20分钟,然后就可以吃得很好。
好吧,今天我将分享这9种美味的夏季甜点,在家自制自己的甜点既经济又实惠,关键是要营养和滋补。